Kyckling blomkålsris

kyckling blomkålsris
g gul steklök 3 vitlöksklyftor skal och saft av 2 citroner 1 dl sultanrussin 1 tsk gurkmeja 1 tsk malen ingefära 1 tsk salt 1 msk olja 1 - 2 msk sambal oelek g kycklinglårfilé Blomkålsris 2 förp blomkålsris (à g) 2 msk olja salt peppar Till servering naanbröd persilja koriander Lägg till i inköpslista För alla Fri från ägg. 1 blomkålsris sallad 2 Skär kycklingfiléerna i stora tärningar och bryn i en panna på hög temperatur tills de fått yta. Hacka blasten från blomkålen och tillsätt blasten, kryddor och blomkålen i pannan. Häll på koksmjölken och låt småputtra under lock i 5–10 minuter. Smaka av med salt och peppar.. Servera grytan med blomkålsriet. 3 krämig kycklinggryta lchf 4 Ingredienser 4 1 gul lök 2 klyftor vitlök smör, att steka i g kyckling 2 dl crème fraîche 1 msk curry 1 tsk malen gurkmeja citron, pressad saft av salt peppar 1 blomkål Lägg i inköpslista Spara Gör så här Öppna matlagningsläget Hacka löken och pressa vitlöken. Fräs i smör. 5 g kycklinglårfiléer, skuren i 1,5 cm stora bitar g broccoli, i buketter 1 ( g) röd paprika, strimlad 4 msk sesamolja eller olivolja salt och mald svartpeppar Blomkålsris 1 kg blomkål g smör eller kokosolja ¾ tsk salt Till servering 2 msk glutenfri soja 1 tsk srirachasås 1 vitlöksklyfta, pressad ½ tsk mald ingefära 1 msk sesamfrön. 6 Här serveras kycklingen tillsammans med ett läckert blomkålsris och krämig spenatdipp. En enkel vardagsrätt som sätter färg på tillvaron! 35 m. Lätt. Betygsätt recept. 8 g. g kycklinglår med skinn. ½ msk olivolja eller smält smör. ½ msk italiensk örtkrydda eller jerkkrydda eller currypulver. 7 lchf kycklinggryta curry 8 Hacka löken och pressa vitlöken. 9 Skär kycklingköttet i små bitar och lägg i stekpannan. 10